Méditation de Pleine Conscience

Pratiquer la méditation de Pleine Conscience c’est s’offrir le cadeau de la présence à soi et au monde. De vivre dans l’ ici et maintenant.

Par l’observation bienveillante de notre souffle, de nos sens, de nos sensations, de nos pensées et de nos émotions nous pouvons apprendre à accueillir le stress et à lâcher prise.

Matériels : un tapis de yoga, une couverture et un coussin pour la tête par personne.