Relaxation-Méditation

Prendre un temps pour soi. Par des pratiques de respiration et de mouvements doux, nous explorons la détente, le lâcher prise pour dénouer les tensions et le stress de nos vies quotidiennes qui sont parfois bien agitées.

Matériels : un tapis de yoga, une couverture et un coussin pour la tête par personne.

Ce cours est proposé à Bourg les Valence : les lundis de 10h30 à 11h45, de 12h15 à 13h15 à la MPT Chony.

Des séances spécifiques pour adolescents sont proposées le jeudi de 17h30 à 18h45 à la MPT Chony de Bourg les Valence.

Voici un exemple de mouvements pour vivre du lâcher prise :